po cyklu

takie pytanie na szybko zostało mi ze 100g Trec cm3 przy pierwszym cyklu bralem 5g przed treningiem 5g po treningu w dni nietreningowe 5 g na czczo efekty byly niezle, czy mozna to zwiekszyc do 10g przed tren. i 10 po ? a w dni nie treningowe 10g na czczo ? doradź ktoś. pozdro Zmieniony przez - Mburn4 w dniu 2014-10-19 17:09:45 Nie ma sensu [...]

[...] Spięcia brzucha do boków L/P 3x 20/20 Unoszenie nóg w leżeniu 3x 15 Spięcia brzucha 3x 20 Nożyce 3x 15 trening ok, troche cięzko MP, chyba progres jest w barkach:) od następnego cyklu wszędzie po 5kg i nogi chyba 10kg:P zobaczymy jak pójdzie jutro:)jak dobrze to 10kg jak gorzej to tylko 5:) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-03-09 14:27:38

[...] że powoli będę mało zwiększał. Poprostu małymi kroczkami powoli do celu.Po treningu zjadłem woreczek ryżu i łopatki wieprzowe z trzy duże Dieta Jak zawsze ponad normę na cyklu zawsze jest mobilizacja to w***dalania jedzonka. Podczas cyklu lubię się bawić kulinarnie. No i trzeba do*******ić dobrze do pieca . Przed chwileczką poszedł kurczak z [...]

[...] Fakt, że facet wygląda tak jak wygląda i robił to co robił, nie oznacza, że każdy to osiągnie, powiem więcej, mało kto osiągnie to co on. Rozpiska treningowa to 20% treningu! Technika!, reżim, odpowiedni ciężar, progresja, rozkład cięzaru w całym cyklu, potórzenia, serie... pierdółek, które mają istotny wpływa na trening jest naprawdę sporo...

[...] sztanga w opadzie (nachwyt szeroko) 5. uginanie sztangi prostej, biceps 6. francuskie do czoła Trening był wykonywany system HST. Efekt był zadziwiający zdobyłem po całym cyklu 4kg mięsa, gdzie wcześniej masa stała w miejscu (oczywiście dieta trzymana na 100%). Obecnie robię tak że przeplatam splita z FBW, HST. Od dłuższego czasu nie [...]

[...] co moge powiedziec chociaz po tygodniowej przerwie i przeziebiony i to tak dobrze mi szlo sila byla i energia , mysle ze juz nastepny terning w czwartke polece na 100% i do tej pory wylecze przeziebinie ktore nie wiem skad mi sie wzielo jak narazie nie mam szczecia w tym cyklu chociaz wszytko idze do przadu widze to sam po sobie pozdrawiam

1 dzien cyklu (jesli przerwy beda dluzsze w "dniach" niz 4 dni to znaczy ze nie zyje i nikomu nie polecajcie wtedy mojego cyklu ) Noga po injekcji nic a nic nie boli... ahhh w tej sztuce doszedlem do perfekcji (rzeznika) Chyba mam troszke podwyzszona temperature... ale to moze byc na skuetk "frontu" jak i tezo ze jakas choroba [...]

pierwsze pytanie, dlaczego w 15stkach masz mniej cwiczen niz w 10tkach i 5tkach? ocenie pełen zestaw cwiczen, bo w kazdym minicyklu masz cwiczyc tym samym planem "i czy w pierwszym mikro 15 moge dać wszedzie 2x15? albo w drugim cyklu 10tek 1x10 i np. jakieś ćwiczenie 2x10?" --najpierw poczytaj o seriach: http://www.sfd.pl/temat162413/ [...]

[...] kreatyny osadzającą się na dnie. Za to nie występują żadne bryłki czy inne cuda. Podsumowując – wrażenia bardzo pozytywne jednak ze względu na cenę, przy następnym cyklu prawdopodobnie poszukam innego produktu o podobnym składzie. Jeśli kogoś portfel za bardzo nie kłuje bądź nie ma ochoty szukać na własną rękę skutecznej "pompki [...]

[...] Cały czas miesnie napięte DZIEN B 1. Martwy ciąg ugięte nogi (najdalej w serii 62,5kg + sztanga x 8 x 4 s ) 2. Wykroki ze sztangą na barkach to cwiczenie weszło w polowie cyklu zamiast przysiadow przednich ktorych nie tolerowałem dlatego też wynik siłowy w nich marny - najdalej 32,5kg x 10 x 4 ale chce zachowac ostroznosc przy tych kolanach i [...]

[...] z za głowy 11. modlitewnik 12. wyciskanie francuskie Taki jest rozkład mojego HST 1,8,9,11,12 to serie pojedyncze pozostałe robię po 2. Jeśli chodzi o drązek w cyklu 15 robie po 15 (dziś się rozpędziłem i 17 było) następnie w cyklach 10 i 5 planuje dokładać obciążenie po prostu. Czas mam mocno ograniczony i co gorsza ze względu na [...]

[...] po kilkudniowej nieobecnosci w moim temacie A wiec tak na samym poczatku po 9 strzałach waga +4kg, obwodów narazie niemierze choc w lustrze widac poprawe pod koniec cyklu zmierze i podam dokladne wymiary siłowo tez z tygodnia na tydzien siła idzie w góre w weekend postaram sie o fotki po 3 tygodniach testovisa w 5 tygodniu cyklu mysle [...]

wlasnie zaczalem kuszac gaina,zakupilem 6 kg,biore 2 razy dziennie przed i po treningu po 50 gram narazie,zobaczymy co wyjdzie po "cyklu",potem najwyzej sprobuje cos z wyzszej polki ps 737 to poracha :(

[...] ale caly dzien bolal mnie na przemian brzuch i ledzwia, wiec dalam spokoj. Po pracy juz bylo lepiej, ale tym razem zdroworozsadkowo wybralam spacer i odpoczynek Aha, taka ciekawostka- pomiary w ostatni dzien cyklu i nastepnego dnia: waga 68,4/ 68,7 talia 70/ 68 pepek 76/ 74 oponka 83/ 81,5 Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2018-07-19 12:45:08

[...] wysoka jesli sie chce na nim samym robic cykl... Mialem 2 puchy za pkt, wiec tylko jedna kupilem Smak: dobry, kwasny pobudzajacy mi osobiscie smakowal, choc w 3-4 tygodniu cyklu mialem cos w stylu obrzydzenia, nie moglem go wypic na mniej niz 5 razy... Strasznie mi sie znudzil wowczas ale od 5 tygodnia wszystko juz ok Dzialanie: To moj pierwszy [...]

u mnie zmiany nastroju świadczą z reguły o fazie cyklu %-) Czasami w II fazie tuż przed @ zachowuję się jak chora psychicznie }:-( ale staram się ostatnio nad tym pracować i pomaga ;-) Ja mam tak od początku czerwca niezależnie od fazy cyklu , cały maj miałam jakiś taki rozbity od powrotu do pracy i chodziłam sfrustrowana a w czerwcu za to [...]

mam tez troche cykli za soba i mysle ze nie da sie znalezc 1 slusznego pct, bo wszystko zalezy od cyklu, nieraz slabsze pct po dluzszym cyklu sobie poradzi lepiej niz mocniejsze pct po krótszym ale np z uzyciem npp,trenu, mdrola itp. taka sytuacja jak mam teraz bycmoze jest przez tren enan ktory lecial 10tyg na ostatnim cyklu. nie wiem jak 666 i [...]

[...] PODCHWYTEM STOJĄC 4 x 5<2>8 T.1 24 kg <29 kg >21 kg Ad. Po dwóch seriach zmieniłem na gryf łamany, czułem ból w przedramionach, miałem to samo na poprzednim cyklu, po zmianie gryfu ból ustąpił. 4. UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ PROSTĄ PODCHWYTEM NA MODLITEWNIKU 4 x 5<2>8 T.1 21 kg <23,5 kg >18 kg 5. UGINANIE RAMION ZE [...]

[...] Trening 3 razy w tygodniu. TO ZALECANE MINIMUM, JESLI KTOS MOZE I WIE ZE SIE NIE PRZETRENUJE MOZNA CWICZYC CZESCIEJ Reszta dni to odpoczynek. Pod koniec ośmiotygodniowego cyklu ogólna regeneracja i przygotowanie organizmu do następnego cyklu (strategic deconditioning) trwa to ok. 10 dni. OD 7-14 DNIU ;) Co do tego A i B. MOZNA SOBIE USTAKLIC [...]

[...] kreatyny) "Faza nasycenia: przez pierwsze 3 dni stosować 6 porcji dziennie, następnie przez kolejne 2 dni stosować 5 porcje dziennie. Faza podtrzymująca: przez kolejne dni, aż do zakończenia cyklu, stosować 2 porcje dziennie, najlepiej przed i po treningu. Po 6 tygodniach stosowania preparatu należy zrobić 4 tygodnie przerwy!"